Hva er funksjonen av karbohydrater i kroppen?

Hva er funksjonen av karbohydrater i kroppen?

Karbohydrater er sukker som gir kroppen med energy.Carbohydrate rik mat i sin naturlige tilstand er lave i kalorier og høy i fiber. Enkle karbohydrater er enkle sukkermolekyler eller to sukkermolekyler som har sluttet seg sammen mens komplekse karbohydrater, ellers kjent som stivelse, er omfattet av mange sukkermolekyler, som alle er tilkoblet. Det er tre hovedtyper av karbohydrater, som er sukker, stivelse og fiber. Karbohydrater inneholder ca 4 kalorier per gram. Den viktigste funksjonen til karbohydrater er å gi kroppen din med drivstoff og energi som er nødvendig for å utføre daglige aktiviteter og trening. Når karbohydrater er i kroppen vår, de blir brutt ned og brukt som energi. Når kroppen ikke trenger å bruke de karbohydrater for energi, lagrer dem inn i leveren og musklene og kalles glykogen. Når leveren og muskelcellene ikke kan lagre lenger glykogen, er det omgjort til fett. Når kroppen vår trenger en rask økning av energi, konverterer det glykogen til energi. Når det er behov for et langvarig utbrudd av energi, konverterer det fett til energi. Kroppen trenger en konstant tilførsel av energi for å fungere skikkelig, og en mangel på karbohydrater i kosten kan føre til tretthet eller tretthet, dårlig mental funksjon og mangel på utholdenhet og utholdenhet. Karbohydrater er også viktig for riktig utnyttelse av vår hjerne, hjerte og nervesystemet, fordøyelsessystemet og immunsystemet. Fibre, som også er en form for karbohydrat, er avgjørende for eliminering av avfallsstoffer og giftstoffer fra kroppen og bidrar til å holde tarmene sykdomsfrie og rene.