Hva er de beste grønnsakene for vekttap?

Hva er de beste grønnsakene for vekttap?

Alle grønne bladgrønnsaker er veldig bra for vekttap. De er rike på fiber, og hvis du spiser en bolle med dem, vil du føle deg mett og samtidig ville du ha konsumert mindre enn 100 kalorier. Sammenlign det med en bolle med ris som er mer enn 300 kalorier. Noen slike grønnsaker er:

Kål

Salat

Blomkål

Broccoli

Spinat, etc.
også , foretrekker du å telle karbohydrater eller kalorier? Hvis telle karbohydrater velger lav karbohydrat grønnsaker og frukt. Hvis telle kalorier velger lav kalori grønnsaker og frukt. Alternativt kan du foretrekker å telle både karbohydrater og kalorier. For kalorier i grønnsaker og og karbohydrater i grønnsaker, og for gratis
frukt og grønnsaker kalori og karbohydrat diagrammer
som brukes som daglig guider for enten vekttap eller vedlikehold, se side linker, lenger ned denne siden. oppført under Relaterte spørsmål.
.