Hva er noen av de mest effektive måtene å miste vekt?

Hva er noen av de mest effektive måtene å miste vekt?

Beste måten å gå ned i vekt er å få på rå mat diett. Du kan helbrede kroppen din raskere med levende mat. Husk mat er medisin, spise riktig mat og du vil begynne å oppleve foryngelse! Eliminere junk food for varigheten. I stedet spiser (helst økologisk) proteiner, salater, lav karbohydrat grønnsaker og lav karbohydrat frukt som bær. Eliminer alle raffinert (bearbeidet) karbohydrater
. Legg til cardio
trening for fettforbrenning og vekttrening
å bygge muskler. Spis mindre og ta ca 1000 kalorier av din diet.Play flere idretter excersise, våkne opp på 6-7 am og kjøre 3 miles før eating.Eat mindre oljer og sukker og meats.If du spiser salat ikke setter ranch og kjøtt og krutonger etc. må sitte Ups crunch ups og endre kostholdet habbits.Do dette i 3 måneder og du vil ha forbedring. (ive forsøkt og im bare 12)