Hva er kilder til komplekse karbohydrater?

Hva er kilder til komplekse karbohydrater?

Enkle karbohydrater er sukker eller raskt blitt sukker i theblood stream. Disse kan inneholde jordbær, bananer, poteter, hvit ris, osv ... Komplekse karbohydrater tar lengre tid å bli sugar.These inkludere korn som bygg, havre, hvete og quinoa.