Hvis du vekt 300 pounds hva som er den beste måten å gå ned i vekt?

Hvis du vekt 300 pounds hva som er den beste måten å gå ned i vekt?

Hvis du er for tung til å trene, bare begynne ved å gjøre endringer i kostholdet. Deretter, når du har mistet nok vekt til å trene behagelig, introdusere mild cardio trening som å gå for vekttap. Lenger ned denne siden, oppført under relaterte spørsmål, har jeg lagt noen sider som vil hjelpe deg i detail.Those sider dekke slike ting som årsakene til vektøkning (og dermed hva du skal unngå), den beste dietten for en overvektig mann eller kvinne , hvordan du gjør cardio gang å gå ned i vekt og mye annen nyttig informasjon. Vennligst gjerne stille flere spørsmål om disse sidene ikke gir deg all den informasjonen du need.In tillegg, jeg anbefaler følgende bøker: Protein Power, og The Protein makt Lifeplan, av Michael R. Eades, MD, og Mary Dan Eades, MD, og ​​The X Factor Diet av Leslie Kenton. (Hvis du ønsker å lese disse bøkene, men ikke ønsker å kjøpe dem, kan du låne kopier fra ditt lokale bibliotek, eller kjøpe billig brukt kopier på eBay.) Som en forholdsregel, alltid konsultere med din personlige lege før du endrer din diett eller trening vaner.