Kan gjøre crunches gå ned i vekt og bygge abs samtidig?

Kan gjøre crunches gå ned i vekt og bygge abs samtidig?

Crunches alene vil ikke hjelpe deg å miste vekt. De vil styrke magemusklene, men de vil ikke gjøre noe for flab på toppen av dem, og de kan ofte føre pudge å stikke ut og se verre. Hvis du gjør andre typer ab øvelser du effektivt kan flate magen, men den eneste måten å gå ned i vekt er å kutte ned det daglige kaloriinntak og både trener styrke og kardio, bare ved hjelp ab øvelser for å definere /flat din abs.