Hva er den raskeste og mest effektive måten å gå ned i vekt?
Hva er den raskeste og mest effektive måten å gå ned i vekt?
prøver å spise mindre kalorier Andre svar:Uten aktelse for over bidragsyter, spise færre kalorier er en start, men er ikke hele svaret. Du kan innta like mange kalorier som du kan brenne, men det er her problemet ligger. Hvis du står opp om morgenen, ha bacon og egg til frokost, kjøre til jobb og har en trippel trippel kaffe på vei, mikrobølgeovn pasta og en sjokolade bolle til lunsj (pluss en annen trippel trippel), sitte ved et skrivebord i 8 timer som du aldri flytte til annet enn å få en annen trippel trippel, deretter kjøre hjem og hente stekt kylling på vei, finish middag og deretter sitte foran TV-apparatet for å se flere timer med Ultimate Loser og fornærmende reklame mens gumlet på potetgull, du har et problem som er lett korrigeres. Det følgende er ikke en spøk, men er heller ikke ment for personer som har en genuin fysisk tilstand som fører til fedme, eller for de som har en dypt forankret psykosomatisk tilstand som kan kreve profesjonell hjelpe.
Hvis du er bare gjennomsnittlig fattie, er første skritt å slutte å kjøpe søppel mat. Hvis du ikke kjøper den, kan du ikke spise den. Ikke kjøp kjeks, potetgull, pretzels, saltet noe, cookies, donuts, kaker, paier, sjokolade eller noe annet som er ansett som en snack mat, en fra slutten, eller en dessert. Lagre disse for helt spesielle anledninger, kanskje et par ganger hver year.All matvarer som smaker addictively god - du kan ikke slutte å spise dem (peanøtter, bacon, sjokolade) - smak på denne måten fordi de er fulle av fett, sukker og /eller salt. Ikke spis them.Get av din a **. Gå til jobben ... gå overalt. Parkere langt fra dagligvare store.Stop ser på TV. Les en bok, har en tendens til hagen, manikyr tåneglene, sykle, gjøre noe, men ikke se television.Do disse tingene hver dag, 24 timer i døgnet, og lære å elske den nye you.Overeating og mangel på fysisk condition fører til en overflod av selvpåførte sykdommer. La oss gi vår overbelastet helsevesenet en pause og la litt plass til virkelig syk.