Hvor mye protein trenger du?

Hvor mye protein trenger du?

Den føderale regjeringens anbefalte daglige rasjon (RDA) for protein er 0,8 gram per kilo (2,2 pounds) kroppsvekt. For eksempel, hvis du veier 150 pounds, ville den daglige RDA for protein være ca 67 gram protein. Men varierer det daglige proteinbehovet betraktelig i henhold til faktorer som livsstil, fysisk tilstand, generelle helse, alder, kjønn, karbohydratinntak, treningsnivå, og type, varighet og intensitet av fysisk trening. For mer detaljert informasjon, se http://www.healthyfitnessidea.com/How_Much_Protein_Do_I_Need.html