Betyr det noe for en person om han eller hun spiser flere enkle eller komplekse karbohydrater?

Betyr det noe for en person om han eller hun spiser flere enkle eller komplekse karbohydrater?

Komplekse karbohydrater gi langsiktig energi for kroppen. Enkle karbohydrater er brukt opp raskt og ende opp med å ha en negativ effekt på blodsukkeret. En enkel karbohydrater, som for eksempel appelsinjuice vil drive din sukker skyhøye og deretter raser nedover etter 3-4 minutes. fullkorn stykke brød vil gradvis kjøre opp sukker nivåer og gradvis reduksjon i 2-4 timer. I løpet av denne tiden vil du ha en vedvarende kilde til energi.