Hvordan en tretten år gammel jente miste buk fett?

Hvordan en tretten år gammel jente miste buk fett?

Dessverre, på samme måte som resten av oss gjør, siden "spot-reduserende" er noe av en myte. Kroppen, uansett alder, har en tendens til å miste fett over de fleste områder med en lignende hastighet, mage, hofter og ansikt. Dette gjør den beste måten for å miste en buk gjøre en konsekvent comittment til regelmessig aerob aktivitet av 45-60 minutter 4-5 ganger ukentlig av moderat intensitet. Hvis du går til et treningsstudio, fokusere på tredemølle, elliptiske trenere og sykler. Du kan velge din favoritt, eller gjøre en kombinasjon av flere maskiner for å holde motivasjonen oppe. Også holde en dagbok av dato, livvidde og vekt på en ukentlig basis. Jeg har gjort dette i mange år, fordi det er lettere å se fremgangen her før du kan sette pris på endringene i speilet. Det er også mye lettere hvis du kan få andre til å gå med deg. Husk at hvis du kommer til å gå for aktivitet, må det være minst moderat intensitet. Svette, men ikke andpusten. (I'ts 2009, er kvinner nå lov til å svette.) Hvis du er på en tredemølle, prøve å gå på 3 km /h med eller uten hjelp av forskjellig høyde stigninger eller forhåndsprogrammerte profiler.