Im 14 år gammel og im 120 pounds im heviest av alle dine venner og im i sporet, og du elsker sport, men im fremdeles veie mye hva kan du gjøre for å hjelpe?

Im 14 år gammel og im 120 pounds im heviest av alle dine venner og im i sporet, og du elsker sport, men im fremdeles veie mye hva kan du gjøre for å hjelpe?

Avhengig av hvor høy du er 120 pounds kan være at tung. Så lenge du er i god form ikke bry deg om det for mye. Men hvis du tror at du er for tung huske basicss av et godt kosthold og en sunn vekt; Prøv å ikke spise for mye sukker og fet mat. I stedet for osteburgere og pommes frites spise kylling eller fisk med en salat. Excercise så mye du kan. Sykle til skolen i stedet for bussen hvis mulig. Hold av datamaskinen og leke ute, drikke vann i stedet for brus. Mange små beslutningene vil legge opp til å gjøre deg sunnere.