Hvorfor trenger du karbohydrater mer enn fett?

Hvorfor trenger du karbohydrater mer enn fett?

Karbohydrater er hovedsakelig sukker, og sukker er hva kroppen trenger for å konvertere mat til energi (merk: disse karbohydrater "sukker" er ikke de samme typer sukker som finnes i godteri barer og junk food, som betyr at du kan ikke bare spise junk food hele tiden for å opprettholde kroppens energiforsyning). & Lt; br & gt; & lt; br & gt; Fett er bare brukt av kroppen som varmeisolatorer, og også lagret energireserver. & Lt; br & gt; & lt; br & gt; Når folk legge på seg, er det fordi de spiser mer mat enn kroppen trenger, og det overskytende karbohydrater lagres som energireserver i form av fettceller. Den eneste måten å bli kvitt de lagrede energireserver, eller fettceller, er å spise mindre og bevege seg rundt mer. & Lt; br & gt; & lt; br & gt; Folk bør være forsiktige når du går på en av disse "low carb diett" moter, men. Det er ikke bra å strengt begrense karbohydratinntaket i lange perioder av gangen. Den lagrede energien i fettceller er aldri så god som ny energi kommer inn i kroppen gjennom karbohydrater, så alltid spise litt karbohydrater er en god ting. Hvis du prøver å gå ned i vekt, er den beste tingen å gjøre å spise sunne karbohydrater (poteter, bønner, fullkornsprodukter), øke proteininntaket (fisk, kylling, kjøtt - protein bidrar til å hindre din fra å bli sliten under trening og hjelper også reparere musklene, sammen med en rekke andre ting), trene (løfte vekter i kombinasjon med cardio), og drikke mye vann for å skylle ut SYSTEMET. & Lt; br & gt; & lt; br & gt; Prøvde og sanne. & Lt; br & gt; & lt; p & gt; & lt; /p & gt; & lt; p & gt; & Lt; /p & gt; Du trenger ikke nødvendigvis trenger karbohydrater mer enn fett karbohydrater er akkurat som kalorier uten at de gir deg energi raskere, og hvis du ikke bruker dem med en gang de slår til fett.