Hvordan mister du 4 kilo i 4 dager?
Hvordan mister du 4 kilo i 4 dager?
DAY ONE:mest tøft - bare te og mineralvann. Frokost: en stor kopp te (urte eller frukt) med 2 ss honning. Lunsj er tatt til ubegrenset te og mineralvann. Lunsj: 2 kopper stor grønn te med en spiseskje honning. Middag: en stor kopp te eller hip hop med en spiseskje Copper Dag to:
Grunnleggende mat - ris. 1 kopp (125 g) brun ris koker i 2 kopper vann, ikke salt. Delt på 3 deler. I løpet av dagen til å drikke to liter vann. Frokost: 75 g yoghurt, som skal blandes med en halv eple. Etter hvert som blandingen settes 1/3 av den fremstilte ris. Lunsj: 1 skive brent svart brød Lunsj: salat av 100 g agurk med litt sitronsaft og olivenolje, 1/3 av den tilberedte ris og 30 g skinke. Frokost: 1 filiyka brent svart brød Middag: 1 egg omelett, ris og andre krydder, men uten salt. DAG TRE:
Grunnleggende mat - melon. Hvis du ikke liker det, kan erstattes med epler eller sitrusfrukter. Mange drikke mineralvann. Frokost: 1 kopp kaffe eller te, en skive av svart brød, tynt belagt med margarin, 50 g ost, en skive honningmelon. Lunsj: to stykker av honningmelon Lunsj: 70 g skinke eller svinekjøtt loin, 50 g agurk med sitronsaft, 2 skiver av honningmelon. Frokost: 2 store skiver av honningmelon Middag: 2 tomat salat med litt olivenolje (uten salt), 70 g ost, 1 stykke pepper. Dag fire:
Grunnleggende mat - yoghurt. Drikk 2-3 liter mineralvann og te. Frokost: i en kopp yoghurt å sette hakket 1 banan, pluss en spiseskje barm. Lunsj: 2 filiyki brent svart brød og to tomat, en kopp yoghurt, en kopp urtete. frokost: 200 g yoghurt Middag: salat av 150 g paprika og agurk 200 g, 100 g grillet indrefilet av svin, 200 g yoghurt