Hvor mye protein kan man spise på en gang?

Hvor mye protein kan man spise på en gang?

30g-40gThe regelen er ikke satt i stein. Det er mer av en retningslinje, har ikke mange studier er gjort på hvor mye protein kan bli absorbert av kroppen på en gang. Mange ernæringseksperter foreslår antall er ca 30g protein. Men noen som veier 150 kg og noen som veier 200 lbs vil åpenbart ha ulike mengder. Videre, hvis kroppen er tappet og i dire trenger av kalorier og næringsstoffer, et beløp av protein ville bli absorbert.