Hva bør være diett for å redusere vekten?

Hva bør være diett for å redusere vekten?

Til dette vil jeg gjerne si, må du forbruke tilstrekkelig mengde kalorier hva kroppen din trenger. Disse nivåene avhenger opp på din høyde, alder og aktivitetsnivå. Uten å vite for din høyde, alder og aktiviteter ingen kan foreslå kalori inntak så å vite kalori inntak ville det være bedre å oppsøke lege. Ta masse vann, bør det være minimum 8 glass per dag. Unngå alle junk food, fastfood, pommes frites, brus og sukker.