Hvordan kan foreldre få sine barn til å gå ned i vekt?

Hvordan kan foreldre få sine barn til å gå ned i vekt?

Du trenger å kontrollere hva de spiser og oppmuntre dem til å engasjere seg i mer cardio trening og cardio sport. Hvordan oppnå det avhenger av barnets alder, men la oss anta at dette er et barn mellom 4 og 10. Først, barn elsker søte ting fordi de er fulle av energi skapende karbohydrater. Små barn vokser ikke bare i størrelse, men også i motorisk koordinasjon og styrke på denne tiden, og de kan bruke opp karbohydrater - forutsatt at de går ut og spille trenings-lignende spill. Barn i den alderen elsker ting som svinger, hoppe tau, spille fange, og klatring over ting. Så det første du trenger å gjøre er å få ungen ut og spille. Lek med dem også! Øvelsen er ikke til å drepe deg. Hvis barnet liker å spille med deg, vil de lære å nyte å spille, punktum. Hvis det regner, ta en paraply og gå en tur i regnet med barnet ditt, forutsatt at det er ingen lyn. Enhver trening er bedre enn ingen trening. For det andre må du gjøre er å gi barnet ditt med deilige rå frukt til å bite på i stedet for godteri eller kaker. Gjør det morsomt for dem å lære hvilke frukter de liker best. Du kan selv finne ut at de liker snacking på grønnsaker også (mine absolutt gå nøtter over grønne bønner, av alle ting). Mange frukt og grønnsaker inneholder spormineraler som trengs av kroppen til å danne riktig; slik at dette ikke bare lærer dem gode matvaner, men det hjelper dem senere til å ha sterkere kropp i første omgang.