Hva er de enkleste metodene mot å miste vekt?

Hva er de enkleste metodene mot å miste vekt?

Spis litt mindre og trene litt mer. Endringene trenger ikke å være dramatisk å miste 5-10 pounds over en måned eller så: bytte en boks med vanlig brus om et glass vann, for eksempel. Dessuten vil legge litt vektløfting (3 eller 5 pounds å starte) eller en tur rundt kvartalet et par netter i uken å brenne mer calories.Generally når folk begynner å gjøre sunne endringer i deres livsstil og begynne å se og føle resultatene, de blir mer motivert til å gjøre andre små endringer som over tid legger opp til store resultater.