Hvorfor får jeg få vekt når jeg spiser sunt og ha god øvelse jeg ønsker å miste bare en sunn mengde vekt er det noen som har noen forslag

Hvorfor får jeg få vekt når jeg spiser sunt og ha god øvelse jeg ønsker å miste bare en sunn mengde vekt er det noen som har noen forslag

Gjør følgende: Eliminer Brus av noe slag (selv ingen kalori brus). Spis bare hele korn brød spiser bare fullkorn pasta. Noen brød eller pasta som er hvit ble behandlet med klor for å få på den måten. Hele korn faktisk smaker bedre. Eliminere sukkerholdige matvarer Drikk lime eller sitron flavored vann Drikk bare svart kaffe. Du vil like det etter ca 3 ganger. Eliminer Beer. Kjøp noen epler og appelsiner eller andre frukter som du kan plassere rundt i huset og spise dem når du får en smak for en rask matbit. En gang i uken spise hva du vil for en dag. Du må trene mens miste vekt, eller du vil miste bein og muskler med fett. Du kan konvertere fett til muskler. Muskler veier mer enn fett, gå ved måten du føler deg og din midje størrelse, ikke bare din vekt.