Hva er rollen til karbohydrater i å bygge muskler?

Hva er rollen til karbohydrater i å bygge muskler?

Komplekse karbohydrater gir deg mest igjen for pengene når det gjelder å bygge muskler. Du ønsker å viker unna enkle karbohydrater, som godteri, kjeks, og enda noen protein pulver som er høy i sukker. Kroppen din forbrenner karbohydrater og kalorier mens du trener, så den beste tiden å ta i disse komplekse karbohydrater innen 20 minutter etter trening, når stoffskiftet er høyt og kroppen din jobber hardt for å komme seg. Du kan stole på disse komplekse karbohydrater for å gi deg langvarig energi, og i forbindelse med protein, kan hjelpe til et sunt og godt balansert måte å få mager muskel.