Hvordan kan en 14-åring mister mye vekt raskt og holde den av?

Hvordan kan en 14-åring mister mye vekt raskt og holde den av?

Dietter fungerer ikke (med mindre du spiser en enorm mengde mat mer enn den gjennomsnittlige personen), er den største faktoren for å trene for å brenne energy.Ive prøvd å gå ned i vekt meg selv og min lege har sagt at å trene og ha en godt balansert måltid er den beste måten. Ikke ta noen form for piller fordi det er ikke trygt for en 14-åring som deg og meg til å ta dem fordi de vil faktisk skade deg i det lange løp. Bare se på potions av mat som du har og prøve å gjøre dem mindre. Sammen med minst en time til to timer med virkelig god trening om dagen. Du skal ikke bare gjøre en ting som løp du bør gjøre litt løping, hvis du ønsker å gå ned i vekt i låret område, ca 100 gode crunches, for abs å flate magen din, og kanskje løfte noen vekter for å hjelpe armene . Men det viktigste for å gå ned i vekt, og jeg mener det viktigste er dine måltider prøve å ikke spise noen behandlet eller fast food og ikke spise så mye mat som du vanligvis gjør. Så i stedet for å brenne av mye mat når du trener magen vil brenne av middels størrelse mengden mat sammen med noen av fettet i kroppen din.