Hva Karbohydrater er faktisk sukker mens hvilke karbohydrater gir kroppen din med langvarig energi?

Hva Karbohydrater er faktisk sukker mens hvilke karbohydrater gir kroppen din med langvarig energi?

Enkle karbohydrater gi kroppen din med en rask serie av energybecause kroppen raskt kan absorbere dem. Et eksempel er sugar.Complex karbohydrater, som hele korn, grønnsaker og bønner, er fordøyd saktere, og vil gi langvarig energi.