Im 14 og abit lubben jeg se wat jeg spise og gjøre 30 situps hver kveld er det nok til å gå ned i vekt eller ikke noen andre surgestions på å miste vekt?

Im 14 og abit lubben jeg se wat jeg spise og gjøre 30 situps hver kveld er det nok til å gå ned i vekt eller ikke noen andre surgestions på å miste vekt?

Sit-ups er ikke til å gjøre mye godt hvis det er alt du gjør. Det kan jobbe litt når du starter, men du egentlig bør gjøre minst 50 for å få hjertet til å pumpe og hva ikke. Og kjører /cardio [som å hoppe tau] er en viktig del også, spesielt hvis du prøver å bli kvitt noen av magen din. Gjør cardio hjelper smelte fettet av magen slik at crunches faktisk gjør en difference.So Jeg vil anbefale å jobbe opp til 40 minutter med kardio og deretter 20 minutter av toning (som vekter og crunches) annenhver dag, eller veksle dem (som en dag, bare gjør cardio og neste gjøre toning). Men ikke overarbeid deg selv! Og det er ikke bare å miste vekt. Det er en livsstil valg. Ikke bli pakket opp i å miste vekt, bare få sunn! =]