Vil kjører hver dag føre til at du mister vekt eller få muskler?

Vil kjører hver dag føre til at du mister vekt eller få muskler?

For at kroppen mister fett eller muskler du trenger for å forbruke mindre energi enn kroppen bruker. Å miste vann du trenger å drikke mindre, spise mindre salt og karbohydrater (dehydrering er farlig og en dårlig måte å miste vekt). For å få muskler må du ødelegge muskelfibrene som vil føre til at kroppen til å overkompensere for at skader når healing den. Dette vil øke størrelsen på muskelen. Men dette vil ikke skje hvis du forsyne kroppen med mindre energi enn den trenger eller fratar det søvn. Kjører hver dag kan føre til vekttap og muskel gevinst.