Hvilke matvarer er høy i protein?

Mat som kommer fra dyr kilde som er egg, kylling, fisk, fårekjøtt, melk og melkeprodukter (ostemasse, yoghurt, kulturmelk, paneer, ost) er rike kilder til proteiner. Matvarer som belgfrukter, belgfrukter, nøtter, soya og soyaprodukter er også høy i protein. Blant disse egg er den beste kilden til protein.