Hva er øvelser for å flate magen?

Hva er øvelser for å flate magen?

Crunches fungere bedre enn situps, selv om jeg har hørt at de ikke engang fungerer i det hele tatt når flatere mage! Legen min anbefalte dette til meg, du burde prøve det. Det er veldig enkelt. Inkludere det i din daglige rutine, trenger du ikke å nødvendigvis måtte stoppe hver dag og "øvelse". Stå med bena et par inches fra hverandre (ikke sammen - men nok til å produsere balanse). Sett begge hendene opp, håndflatene vendt utover som om du står med ansiktet mot veggen og du bruker håndflatene til å berøre veggen. Stram magemusklene og vri overkroppen til venstre, deretter til høyre, teller hver av dem som en. Flytt bare overkroppen! Pass på å bevege hodet og begge armene sammen med hver tur. Den eneste delen som skal holde immobilisert er alt fra midjen og ned! På dag én, gjøre en vri (venstre og høyre). Dag to, gjør to. Legg en mer sett hver dag. Gjør dette før du dusj, etter du dusjer, etter at du har brukt på badet, når. Sørg for å holde abs strammet mens du gjør denne øvelsen. Dine abs vil begynne å brenne litt som om du hadde gjort crunches eller sit ups legge ned.