Hvordan kan du forbedre utholdenheten?

Hvordan kan du forbedre utholdenheten?

Ved å trene og pusing til deg selv å gjøre mer hver gang. For eksempel, vil du lære å jogge, men kan bare gjøre det i 2 minutter før du føler at du trenger å stoppe; deretter sakte ned og gå for 1-2 min og jogge igjen på off eller 30 min. Neste gang du går ut for å kjøre (jeg vil si annenhver dag), bør du prøve å kjøre en littler lenger, sier tre minutter før bremse ned. Hvis du fortsetter å øke intervallet, overtid du bør være i stand til å kjøre hele 30 min non stop.