Forskjellen mellom aerob og anaerob trening?

aerob trening er noen form for utholdenhetstrening, som kjører lange avstander. De er avhengige av legemet som mottar oksygen for å gi den musklene energi, slik at blodstrømmen øker. Lungene og hjertet blir styrket med aerobic. anaerob trening er rask som sprinting en 100m eller vekt lifting.Aerobic refererer til cardiorespiratory fitness, og anaerob refererer til muskel fitness.