Er vektløfting en anaerob trening?

Er vektløfting en anaerob trening?

Ja, det kan være anaerob eller aerob. Anaerob er gjort med en høyere% av max med færre reps. Aerobic er gjort med en lavere%, men flere reps for å fremme muskel utholdenhet som motsetter seg til muskelstyrke og kraft.