Hvordan takler du stress?

Hvordan takler du stress?

Stress er en naturlig del av livet, og jeg pleide å gjøre med det, ved execising, slapper av med en god bok, sosialt samvær med mine venner, noe bare for å slå stress i produktiv energi. Og jeg tror det er veldig viktig å huske på at stress effekter alle, og det er uunngåelig at noen ganger folk kommer til å ha dårlig days.That er derfor jeg prøver å gi folk fordelen av tvil når de synes å ha en kort lunte. Hva jeg gjør personlig er å prøve å kontrollere mitt svar til en situation.Yes du skrån neceasarilly kontrollere hva som skjer med deg, men du kan styre din response.What jeg prøver å gjøre er å prøve å lenghten mellom stressende situasjon og mitt svar, slik at jeg kan identifisere hva som er årsaken og gjøre noe hva jeg kan gjøre med it.Here er noen gode måter å håndtere stress:

Endre tenkning! Når du finner deg selv panikk om noe - si til deg selv "realistisk _____" og erstatte en rasjonell idé for den som gjør deg panikk. For eksempel: hjernen din sier "OMG en POP QUIZ jeg kommer til å mislykkes !!" --- Du vil si til deg selv "realistisk jeg kan ikke få en god karakter, men jeg hørte i klassen i går så jeg burde vite minst noen av spørsmålene."

puste! Det er umulig - bokstavelig talt - å få panikk hvis du tar dype åndedrag. Ærlig talt. Prøv det. Når du panikk, raskere pust - hvis du tvinge deg selv til å bremse ned og puste, vil panikk begynne å gå bort
.