Hvordan kan en chocoholic lære å holde seg borte fra sjokolade til å miste vekt?

Hvordan kan en chocoholic lære å holde seg borte fra sjokolade til å miste vekt?

Reduser mengden du spiser hver dag, helt til du kommer ned til bare ett stykke en dag. Ikke fjerne sjokolade fra kosten helt. Det vil gjøre du lengter etter det enda mer. Vi vil vanligvis hva vi ikke kan ha. I stedet har en liten del av mørk sjokolade hver dag. Mørk sjokolade i en liten mengde er bra for deg og din helse. Hvis du vet at du kan ha det en brikke, vil du ikke føle fratatt, og du vil bestemme når du vil nyte det. Hvis du føler at du må ha noe søtt etter et måltid, pusse tennene i stedet. Børsting er bra for tennene, og vil ta bort trangen til søtsaker. Erstatte en annen type søt for sjokolade ikke kommer til å få deg til å bryte vanen. Det vil bare utveksle noe annet for sjokoladen. En god måte å kutte ned er dont kjøpe noe, ikke har noen i ditt hjem på den måten hvis du blir fristet det ikke there.by ber dem gjøre for å delta i en øvelse programEat sjokolade i moderate mengder. Planlegg en øvelse mål og når du oppnå dette målet, belønne deg selv med en liten sjokoladebit. Sjokolade er faktisk bra for deg og øker frigjøring av seratonin (kroppens føler god kjemisk) .Legg PÅ: Det finnes typer sjokolade der ute som er mørk og gjort det meste fra kakao ekstrakt. De som er god sunn sjokolade eller de som har mellom 90-100% kakao ekstrakt. Dette hjelper faktisk med blodtrykket og å regulere sukker levels.ANOTHER ADD-ON: Finn mange sunne kalorifattig mat som du liker bedre (det tar tid å tilegne seg den smaken for disse), og litt etter litt, erstatte dårlige vaner med sunn seg. Gjør det ikke bare å gå ned i vekt, men for å få helse, føler seg bedre, og leve lenger. Det sparer penger, også. Men hvis du diett på grunn av stadig mer selvtillit, vil du få anspent og har problemer (esp. Hvis mislykket). Hvis du diett for grunner som helse, kan du slappe av, og det vil være enkelt. Nyt process-- å være sunn er den største følelsen i verden.