Hvordan øker du forbrenningen din hvis du er i sult-modus og holde økende vekt?
Hvordan øker du forbrenningen din hvis du er i sult-modus og holde økende vekt?
på et måltid
ca hver 3 waking timer (5 eller 6 måltider per dag). Du vil ikke være å spise mer mat; du vil bare være å spre den i løpet av dagen. Hver av disse 5 eller 6 foring bør inneholde minst 15 gram ubehandlet protein (fra naturlige kilder) for en kvinnelig eller i det minste 20 gram pr mater for en mannlig. D
rink mye vann
. Øk inntaket daglig før du spiser minst 3 liter daglig - og en gallon daglig ville være bedre. Begynn to typer trening
, namerly kondisjonstrening og styrketrening. For å øke stoffskiftet til det maksimale bør du gjøre både cardio og styrketrening.
Cutting tilbake på hva du spiser er én ting. Putting kroppen inn i en faktisk sult-modus er en annen. Dette vil faktisk føre det til å begynne å lagre fett. Selv om du kan gjøre det å miste vekt, kroppen din ser bare det for hva det er, mat deprivasjon. Lagre fett er den naturlige forsvar mot sult.