Hvordan en 12 år gammel jente miste 60 pounds hvis du er 160?

Hvordan en 12 år gammel jente miste 60 pounds hvis du er 160?

Du ønsker å miste 60 pounds. Velg en lavere mål hvis du aldri har gått ned i vekt før, la oss si 20 eller 30 pounds. Når du har nådd dette målet, så vil du bli mer trygg og holde det gående i more.Basically: Spis mindre, men sunnere. Øvelse mer som i minst 4-5 dager i uken (ekstreme treningsøkter !! sjekk ut youtube videoer). Forestill deg tynnere, og kjøpe bare ett par bukser du ønsker å passe inn og få den ut for deg å minne deg selv. Hold alle fristende matvarer unna. Sjekk hvor mye kalorier du spiser (etikettene!) Du er 12 så er du sannsynligvis opptatt med skole. Når du kommer hjem fra skolen, ikke starte snacking bort fordi du har gått glipp av ditt hjem, kjøkken og har ikke sett mat bare for et par timer. Kjør rett til rommet ditt og treningen til middagstid. Deretter starter lekser etter that.Gain mer kunnskap !! Gå på nettet og søke opp alle dine spørsmål.