Er det mange meditasjonsteknikker?

Er det mange meditasjonsteknikker?

Ja. Det finnes mange ulike meditasjonsteknikker, men alle av dem har en ting til felles: de alle få deg til å bli mer selvbevisst, mer vaktsom av dine tanker, følelser og fysiske sensations.Some teknikker er fortsatt: for eksempel, sitter du og se pusten. Andre er aktive, ber deg om å flytte, dans, lage lyder, etc. Kanskje den beste tingen å gjøre er å se rundt på forskjellige teknikker og finne en som "føles riktig". Så gå videre og prøve det for noen weeks.One meditasjon teknikken kalles vrøvl. Gjør alle slags lyder, så lenge de ikke er en ekte språk. Lat som du snakker på et språk ingen som vet. Gjør høye lyder, myke lyder, sinte lyder, trist lyder, bare lage en ikke-ord lyder du liker. Virkelig komme inn i det! Og bevege kroppen rundt too.After fem eller ti minutter, stopp, og sitte stille i fem minutter, og ble klar over dine tanker, følelser eller opplevelser. Bare se. Ikke prøv å endre eller fikse noe. Ikke prøv å stoppe tankene. Elsk deg selv, og akseptere hva som skjer fra hjertet ditt.