Hvilken størrelse porsjoner bør du spise all maten?

Jeg har lest at deler bør være på størrelse med håndflaten din hånd. Så det er forskjellig for alle. Som hvis du ønsket å spise et kyllingbryst, spise en som er omtrent på størrelse med håndflaten din, ikke mer enn det. Aldri spise til du er full eller fylt. Å spise sunt du trenger å spise flere små måltider i løpet av dagen og ikke store måltider en eller to ganger om dagen.