Hvor mange gram protein per pund trenger du for å få jekket?

Hvor mange gram protein per pund trenger du for å få jekket?

Jeg er ikke sikker på om "jekket", men hvis du bare prøver å bli større, jeg har hørt at det å ta omtrent like mye protein som du veier er bra for vekt få. Det er så lenge du fortsatt trening intensily! så hvis du veier 180 take 180g protein ...