Hvis du har 16 dager på å gå ned i vekt hvor mye kan du tape?

Hvis du har 16 dager på å gå ned i vekt hvor mye kan du tape?

det avhenger av din høyde og vekt alt jeg kan hjelpe og si er :: -Cut ned på snacks-plan tid til å trene noen dager i uken-get aktiv -Få involvert i sport-prøver å spise mer sunt i stedet for å være lat stå opp og gjøre noe gå på turer, joggeturer, eller løper-drikk rikelig med vann i stedet for sukker prøve en frukt eller grønnsak-slutte å spise så mye junk food-prøve for å se hvor mye du spiser og hva du spiser