Du ønsker å gå ned i vekt hvordan?
Du ønsker å gå ned i vekt hvordan?
En treningsøkt rutine kombinert med sunnere matvalg kan bane vei for en helt ny deg. Når du forsøker å gå ned i vekt, bør du sikte på å brenne av overflødig fett gjennom gåing, løping, sykling eller annen kardiovaskulær trening, 3-4 dager i uken i minst 30 minutter hver dag. Pushups, crunches, trening med frie vekter og andre anaerobe vektbærende øvelser vil forme musklene dine. En kropp som består av mer tonet muskler forbrenner mer kalorier selv når i ro! Du bør trene styrke minst 2-3 ganger i uken i 20 minutter hver dag for å se de raskeste resultatene. Bedre fysisk form vil faktisk hjelpe deg å sove bedre og sikre en positiv holdning ved å dempe angst, stress og depresjon!