Hvilke matvarer kan noen mennesker spiser på en diett?

Hvilke matvarer kan noen mennesker spiser på en diett?

Det kommer an på om du mener et vekttap diett eller en diett for å behandle en helsetilstand. Hvis du mener en diett for å behandle en bestemt helsetilstand, for eksempel høyt blodtrykk, divertikulitt, irritabel tarm syndrom, Crohns sykdom, etc., kan du gjerne stille spørsmålet på nytt, og inkluderer flere detaljer. Hvis du mener et vekttap diett, nedenfor er noen forskjellige eksempler. Svar
Du kan spise lav kalori frukt og lav kalori grønnsaker eller lite fett og sukker mat, og drikk rikelig med vann. Svar
Du kan spise lite karbohydrater matvarer, ferske lave karbohydrat grønnsaker, litt frisk, lite karbohydrater, frukt, god kvalitet protein, gunstig fett og oljer, og drikk rikelig med friskt vann daglig. Videre kan du unngå (bortsett fra en og annen godbit) raffinerte karbohydrater. Raffinerte karbohydrater inkluderer slike ting som pasta og brød (fullkorn eller hvit), pizza, potetgull, mais chips, kjeks, kaker, etc., eller korn, mel, alt sukker, mais sirup, eller produkter som inneholder disse tingene. Over forbruk av raffinerte karbohydrater kan forårsake mange diettrelaterte sykdommer, blant annet vektøkning, fedme, høyt blodtrykk, og insulinresistens. At type karbohydrat er best lagret for en og annen godbit (spesielt hvis du har dieted mange ganger før, opp i vekt lett, og finner det vanskelig å gå ned i vekt)
. For en fullstendig liste, se relaterte spørsmål lenger ned på denne siden. Svar
spise en balansert diett av fire 400 kalorier måltider per dag. Inkluder protein, grønnsaker og hele korn i dine valg. Drikk rent vann eller lav kalori drikker. Gå eller trene minst 30 minutter per dag.