Hvor mye kan du miste per måned ved å jogge 4,5 miles fem ganger per uke?

Hvor mye kan du miste per måned ved å jogge 4,5 miles fem ganger per uke?

Å miste vekt er berørt av dine matvaner og fysisk trening. Hvis du kjører 4.5 miles 5x i uken, og spiser for mange kalorier hver dag du ikke vil miste noen vekt.