Hva er fordelene med en god Pilates trening?

Hva er fordelene med en god Pilates trening?

En god treningsøkt, spesielt en som er en del av en lengre sikt forpliktelse til vanlig trening, er kjent for å gi en rekke helsemessige fordeler som å være god for det kardiovaskulære systemet, bidrar til å forebygge kroniske sykdommer som diabetes og har også vist seg å ha positive fordeler for psykisk helse. Pilates, på grunn av sitt fokus på kjernen styrke og muskelbalanse og fokus på pust, har også fordeler av å være bra for å opprettholde riktig holdning og bedre dypere pust.