Hvordan ville man bruke en Pilatus øvelse ball i en treningsøkt rutine?

Hvordan ville man bruke en Pilatus øvelse ball i en treningsøkt rutine?

Man kan bruke en Pilatus øvelse ball i en treningsøkt rutine i en rekke måter. Disse inkluderer å gjøre øvelser som skulder bro, roll med saks, og vri.