Hvis du er bare 14, og tror du har hatt søvnløshet i lang tid hvordan vet du, og hva kan du gjøre for å fikse det?

Hvis du er bare 14, og tror du har hatt søvnløshet i lang tid hvordan vet du, og hva kan du gjøre for å fikse det?

Jeg har også hatt "central kronisk søvnløshet" siden jeg var ung. Ikke få sove er en svært alvorlig helsetrussel Folk fratatt all søvn vil dø etter noen uker. Få foreldrene dine til å få deg til fastlegen, som kan sende deg igjen til en søvn ekspert lege. Det er mye du kan gjøre som ikke involverer reseptbelagte legemidler. Han vil trolig begynne å forbedre din "søvnhygiene" (som betyr liv vaner), og noen er veldig lett, som bare sjekke for å se om du drikker cola for ofte eller for sent. Men det er alvorlig nok til at en lege er veldig viktig. Inntil avtalen kommer, er det én viktigste du kan gjøre det bra for søvn (og nesten alt annet) er trener en time om dagen nok til å bli svett. Folkebiblioteket kan sjekke deg ut bøker som forteller mange andre nyttige ting, som sikrer at du ikke over-varm mens du sover på grunn av for mange klær eller tepper, og snu lys ut samtidig daglig.