Hva er den beste form for vekt styrke trening?

Hva er den beste form for vekt styrke trening?

De beste styrkeøvelser er sammensatte bevegelser (mer enn en muskelgruppe). Det beste alternativet er å gjøre knebøy, markløft og benkpress. Prøv å bruke tunge vekter gjør 3 sett med 5 reps.