Hva er noen matvarer som du kan spise for å få mer fiber i kosten?

Hva er noen matvarer som du kan spise for å få mer fiber i kosten?

Noen gode sunt fiber: kikerter, soyabønner, fiber frokostblanding (Kelloggs All Bran og Trader Joe Organic "O" s er et par gode), frukt (eple er w /peeling), grønnsaker (brokkoli er en god en), legge kli til havregryn og pannekaker (bare kaste i en håndfull). Benefiber er en annen kilde som ikke vil legge smak til drikke eller mat. Drikk mye vann. Svar frukt, grønnsaker, fullkorn brød, kli frokostblandinger, og kjeks som hvete thinsare en god kilde til fiber.