Hvorfor idrettsutøvere spise høy karbohydrater mat før en konkurranse?

Hvorfor idrettsutøvere spise høy karbohydrater mat før en konkurranse?

Når spaltes karbohydrater, brytes de ned til sukker. Kroppen lagrer deretter det overskytende sukker (som ikke har vært brukt) i fettlagrene i kroppen din. Så når en idrettsutøver er i en konkurranse, de går tom for energi (ofte kjører ut av det raskt). Derfor er legemet deretter dypper inn i den lagrede sukker og tar energi derfra. Det er derfor det er viktig for idrettsutøvere å spise høy- karbohydrater før en konkurranse = lagrer energi