Hva kan en nybegynner jogger gjøre for å slutte å få shin splinter etter bare noen få minutter av jogging?

Hva kan en nybegynner jogger gjøre for å slutte å få shin splinter etter bare noen få minutter av jogging?

Strekk leggene virkelig gode (5-10 minutter), godt par joggesko, og om mulig kjøre på gress. Begynn i sakte tempo, og etter noen minutter av oppvarmingen fart farten hvis desired.Also- en skikkelig footstrike ...... gjør at hælen streik først. Styrke leggen ved å gjøre noen kalv høyninger. Gjør denne øvelsen kan også gi noen lettelse: Sitt i en stol, utvide høyre ben og prøver å skrive alfabetet i luften med bare tær. Gjenta med venstre.