Hva er noen ikke-medisiner søvnløshet botemidler?

er det mange ikke medisiner botemidler for søvnløshet! her er en liste som hevder hjelp: - ta et varmt bad, det er en fin måte å slappe av-drink varm melk eller te, uten sukker selvfølgelig - få en massasje-spise en sengetid snackIMPORTANT: unngå koffein, sukker, alkohol , tobakk før du kommer til sengs.