Hva er det beste å spise til middag?

Hva er det beste å spise til middag?

Det beste er å spise regelmessige måltider på omtrent samme tid hver dag. Prøv å ikke spise for mange karbohydrater sent på kvelden som karbohydrater (pasta, ris, brød, poteter, chips) er en energikilde, og du vil neppe brenne den av etter å ha spist et kveldsmåltid derfor vil det være mer utsatt for å bli lagret som fett. En god kveldsmåltid ville bestå av noe protein (kjøtt eller fisk) og grønnsaker. En liten side servering av karbohydrater er ok, men gjør protein og vegetabilsk innhold hovedfokus på måltidet. Mine middager er varierte og består av en stek middag (en gang i uken), hotpots og stuinger i vinter, grillmat i sommer, salater, dampede grønnsaker, tunfisk loin biff med ratatouille, chili con carne, karriretter og lasagne-tallet. Hjemmelaget er best ingen av ferdigmat eller lettere mat (full av sukker og tilsetningsstoffer). Lag store mengder og fryse litt. Prøv å spise sesongens mat og begrense rødt kjøtt til en eller to ganger i uken.