? Hvordan er meditasjon gjort

? Hvordan er meditasjon gjort

Det er mange ulike meditasjonsteknikker, men alle av dem har en ting til felles: de alle få deg til å bli mer selvbevisst, mer vaktsom av dine tanker, følelser og fysiske opplevelser. Noen teknikker er fortsatt: for eksempel, sitter du og se pusten. Andre er aktive, ber deg om å flytte, dans, lage lyder, etc. Kanskje den beste tingen å gjøre er å se rundt på forskjellige teknikker og finne en som "føles riktig". Så gå videre og prøve den for et par uker. de beste stedene å lære meditasjon er i hindu ashramer eller buddhistiske templer. du aldri har noen meaning resultater inntil et år eller to i praksis. du vil aldri ha noen reelle resultater hvis du bare rote rundt på nettet og prøve ting på. denne ting er veldig alvorlig. meditasjon er ikke en religion, så det spiller ingen rolle din tilknytning når du går inn i en meditasjon klasse. men husk at det er mulig å tro at du har fulgt instruksjonene i 15 år og ikke gjøre noen fremgang overhodet. og det er så trist å høre slike nyheter. 15 år, og du kan holde fokus i mer enn 2 sekunder ?! min første instruksjon var på å fokusere på noen få hår på min nese som jeg pustet. teller hvert åndedrag 1-7 og så ned igjen. Jeg kan garantere deg at vil du miste tellingen etter 3 sekunder. sinnet er urolig. når du kan telle fra 1 til 7 til 1 uten at miste tellingen på noen måte, så gjør det uten å telle å få en følelse av hvordan det er å "miste" objektet. 5 - 10 minutter per dag for 2 år og du kan være klar for en visuell objekt. +40 År, og du kan ha makt til å konstruere objekter med tusenvis av deler i dem, hver og en laget av hjernen din og holdt i timevis. men vil du aldri nå det punktet uten en veldig god og kvalifisert lærer. mange mennesker bare slutte fordi det er så vanskelig å gjøre. de har vage, i beste fall, årsaker meditere. de gyldige grunner er religiøse. meditasjon kan gjøre deg til en svært kraftig buddhist eller hindu eller kristen.